Top bài tập làm tăng chiều cao một cách nhanh chóng

Bạn đang lựa chọn phương pháp tăng chiều cao như thế nào? có hiệu quả và đáp ứng được nhu cầu của bạn không?

Dưới đây là những bài tập và chế độ dinh dưỡng mà bạn cần quan tâm để có thể phát triển chiều cao của mình, những vận động này tác động trực tiếp đến các khớp xương làm chúng giãn ra giúp bạn tăng chiều cao.

1.Bơi lội

- Bên cạnh tác dụng của bơi lội ai cũng biết như giúp bạn cải thiện sức khỏe, giảm stress, giúp thân cảm thấy thoải mái bên cạnh đó bới cũng có thể giúp bạn cải thiện chiều cao của mình.

- Khi bơi bạn sẽ tác động lên toàn thân, giúp phát triển toàn diện thân thể, làm cho cột sống giãn ra.

2. Chơi bóng rổ, bóng chuyền

- Đây là 2 môn thể thao về bóng giúp cải thiện được chiều cao của bạn.

- Với các động tác vươn người, hay bật nhảy làm cho các đĩa điệm xương khớp thuộc cấp giãn nở tuyệt đối.

3. Bổ sung thêm sữa vào menu của bạn

-  Như bạn đã biết sữa là loại thực phẩm cung cấp canxi cho thân mà nó là nguyên tố giúp xương phát triển toàn diện, nên góp phần giúp bạn có được chiều cao tốt nhất có thể.

- Bạn nên uống 2 ly sữa một ngày và có thể dùng các loai sữa có chứa ít đường.

4. Tập yoga

- Được xem là môn thể dục đơn giản và nhẹ nhàng giúp giảm găng và tăng cường sức khỏe.

- Với những động tác kéo duỗi tay chân hay quơ thân giúp bạn có được sự linh hoạt của các cơ xương làm chúng giãn ra từ từ và theo thời gian sẽ giúp bạn tăng chiều cao.

LinhKent xin giới thiệu tới bạn một phương pháp giúp tăng chiều cao hết sức đơn giản, bằng việc dùng sản phẩm giay cao với mẫu mã đa dạng, hợp thời trang lại giúp bạn cải thiện đáng kể chiều cao của mình. Với các sản phẩm giay cao nam và giày tăng chiều cao nữ bạn sẽ thoải mái tuyển lựa với giá tốt nhất chỉ có ở chúng tôi.

Nguồn: Giày Cao LinhKent

Bài viết gốc: http://giaynangchieucao.Com/blog/bai-tap-giup-tang-chieu-cao-cua-ban/n-1912